Топ материалы

P&G вновь говорит: «Спасибо, мама!»

Новости

Gillette и Александр Усик – настоящее мужское партнерство

Уход за кожей

Самая простая схема здорового питания

Новости здоровья

Каталог фитнес-клубов

индивидуальные тренировки
душевая
солярий
сауна
бассейн
массаж
тренажеры

Портал рекомендует

5 элемент

Адрес: Киев, ул. Электриков, 29 а
Метро: Оболонь
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Бассейн Дельфин

Адрес: Киев, пр-т 40-лет Октября, 120в
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Пуща

Адрес: Пуща Водица, Курортная, 9
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

MyFit на Днепровской набережной

Адрес: г. Киев, ул. Днепровская набережная, 23
Район: Дарницкий
Метро: Осокорки
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Фитнес-клуб отеля «Премьер Палас»

Адрес: Киев, бул. Т. Шевченко / ул. Пушкинская, 5-7/29
Район: Печерский
Ценовая категория: от 1600 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Новости

Прояви стальной характер!

Gillette, мировой лидер в области бритья и ухода за мужской кожей, в преддверии Олимпийских зимних игр 2014 года в Сочи представляет лимитированный выпуск бритвы Gillette®...

11.декабря.2013
Gillette представляет новый стайлер - уникальный девайс для ухода за щетиной

Более 2,1 миллиардов* мужчин во всем мире предпочитают иметь гладковыбритую кожу. Но при этом все более популярным становится стайлинг волос на лице, который...

11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble

Для большинства из нас семейные закупки – скорее, хлопотное занятие, ведь нужно не только выбрать все необходимые товары, но и потом довезти их домой. И тут на...

19.ноября.2013

Вопрос тренеру

Хожу в тренажерный зал почти год, занимаюсь три раза в неделю. Делаю по три-четыре подхода три упражнения на бицепс (W-образный гриф, гантели), но сам бицепс не [...] ?
Олег
26.11.2011
Ответ: Олег, бицепс не желательно качать больше чем 2 раза в неделю. Раз в комплексе со спиной, раз - с грудью. Пример: 1 день. Ровный гриф 2х10р, 2х8р. Большой вес... читать дальше >>

Наши партнеры