Главная  > Виды фитнеса

Виды фитнеса

Аэробика

Занятия аэробикой не только помогают избавиться от лишнего веса, но и давно стали синонимом для хорошего самочувствия и отличного настроения. Занятие по аэробике представляет собой непрерывный комплекс общеразвивающих танцевальных упражнений...

Пилатес

Занятия пилатесом позволяют укрепить мускулатуру, улучшить координацию движений и осанку, а также повысить восприятие собственного тела. Пилатес позволяет задействовать мышцы, которые практически не задействованы при других тренировках...

Йога

В основе йоги лежит особый комплекс упражнений, объединяющий физические нагрузки, методику правильного дыхания и медитацию. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик...

Калланетика

Калланетика включает комплекс статических упражнений на все части тела, особенностью которых является заставить работать глубоко расположенные мышцы. Калланетика основана на упражнениях на растяжку...

Шейпинг

Шейпинг – специальный комплекс упражнений, направленный на повышение тонуса мышц и коррекции фигуры. Уже из одного только названия видно, что шейпинг призван скорректировать и придать идеальные очертания фигуре...

Стретчинг

Стретчинг – это комплекс упражнений, главная задача которых – растяжка мышц и развитие гибкости. Занятия стретчингом позволяют увеличить подвижность суставов, добиться гибкости и эластичности мышц, предупредить травмы...

Аквааэробика

Аквааэробика – вид аэробики, занятия которой проводятся в бассейне. Водная среда создает благоприятные условия, в разы повышающие эффективность занятий. При этом нагрузка на организм меньше, чем при обычных тренировках, поэтому аквааэробика полезна...

Спиннинг

Спиннинг – это имитация велогонки. Занятия спиннингом помогают довольно быстро снизить вес, поскольку дают достаточно тяжелую нагрузку. При этом кручение педалей тренирует не только ноги, спину и пресс, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы...

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Наши партнеры