Главная  > Виды фитнеса  > Аквааэробика

Виды фитнеса

Аквааэробика

Аквааэробика – вид аэробики, занятия которой проводятся в бассейне. Водная среда создает благоприятные условия, в разы повышающие эффективность занятий. При этом нагрузка на организм меньше, чем при обычных тренировках, поэтому аквааэробика полезна людям любого возраста и комплекции. На занятиях аквааэробикой прорабатываются все группы мышц, при чем ты забудешь о крепатуре – водный массаж предотвращает накапливание молочной кислоты в мышцах.  

Занятия аквааэробикой благоприятно сказываются на коже – массаж, осуществляемый потоками воды, которые образуются при движении тела, увлажняет коже, делая ее более упругой и эластичной. Занятия в воде не только укрепляют нервную систему, но и помогают расслабиться и снять мышечное напряжение.   

Аквааэробика благодаря нагрузкам и естественному сопротивлению воды позволяет эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов. Беременным женщинам занятия в бассейне особенно полезны, поскольку помогают бороться со стрессами и снимают напряжение с позвоночника.

Портал рекомендует

5 элемент

Адрес: Киев, ул. Электриков, 29 а
Метро: Оболонь
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Фитнес-клуб отеля «Премьер Палас»

Адрес: Киев, бул. Т. Шевченко / ул. Пушкинская, 5-7/29
Район: Печерский
Ценовая категория: от 1600 грн / месяц

Бассейн Дельфин

Адрес: Киев, пр-т 40-лет Октября, 120в
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, я занимаюсь дома через день упражнениями для убирания галифе от Анны Куркуриной (в ютубе есть они). Я заметила,что у меня [...] ?
Анастасия
04.09.2012
Ответ: Это может быть связано с тем, что вы очень быстро похудели. Для того чтобы кожа пришла в норму, нужно время. Продолжайте заниматься, и обратите внимание на питание. читать дальше >>

Наши партнеры