Главная  > Виды фитнеса  > Аквааэробика

Виды фитнеса

Аквааэробика

Аквааэробика – вид аэробики, занятия которой проводятся в бассейне. Водная среда создает благоприятные условия, в разы повышающие эффективность занятий. При этом нагрузка на организм меньше, чем при обычных тренировках, поэтому аквааэробика полезна людям любого возраста и комплекции. На занятиях аквааэробикой прорабатываются все группы мышц, при чем ты забудешь о крепатуре – водный массаж предотвращает накапливание молочной кислоты в мышцах.  

Занятия аквааэробикой благоприятно сказываются на коже – массаж, осуществляемый потоками воды, которые образуются при движении тела, увлажняет коже, делая ее более упругой и эластичной. Занятия в воде не только укрепляют нервную систему, но и помогают расслабиться и снять мышечное напряжение.   

Аквааэробика благодаря нагрузкам и естественному сопротивлению воды позволяет эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов. Беременным женщинам занятия в бассейне особенно полезны, поскольку помогают бороться со стрессами и снимают напряжение с позвоночника.

Портал рекомендует

MyFit на Днепровской набережной

Адрес: г. Киев, ул. Днепровская набережная, 23
Район: Дарницкий
Метро: Осокорки
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Аквариум

Адрес: Киев, пр-т Героев Сталинграда, 45
Метро: Минская
Ценовая категория: от 2000 грн / месяц

5 элемент

Адрес: Киев, ул. Электриков, 29 а
Метро: Оболонь
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Дорогой тренер!) Меня зовут Роберт. Я из Украины. Мне 17 лет. Посещаю тренажорный зал примерно 2,5 года каждые понедельник, среду и пятницу.Если что, простите меня [...] ?
Костив Роберт
16.10.2012
Ответ: Я могу вам посоветовать тренироваться по утрам или днем. Если бессонница не пройдет, то дело не в тренировках. Что касается набора массы тела, то сон важен, но на... читать дальше >>

Наши партнеры