Главная  > Виды фитнеса  > Аквааэробика

Виды фитнеса

Аквааэробика

Аквааэробика – вид аэробики, занятия которой проводятся в бассейне. Водная среда создает благоприятные условия, в разы повышающие эффективность занятий. При этом нагрузка на организм меньше, чем при обычных тренировках, поэтому аквааэробика полезна людям любого возраста и комплекции. На занятиях аквааэробикой прорабатываются все группы мышц, при чем ты забудешь о крепатуре – водный массаж предотвращает накапливание молочной кислоты в мышцах.  

Занятия аквааэробикой благоприятно сказываются на коже – массаж, осуществляемый потоками воды, которые образуются при движении тела, увлажняет коже, делая ее более упругой и эластичной. Занятия в воде не только укрепляют нервную систему, но и помогают расслабиться и снять мышечное напряжение.   

Аквааэробика благодаря нагрузкам и естественному сопротивлению воды позволяет эффективно и быстро избавиться от лишних килограммов. Беременным женщинам занятия в бассейне особенно полезны, поскольку помогают бороться со стрессами и снимают напряжение с позвоночника.

Портал рекомендует

Фитнес-клуб отеля «Премьер Палас»

Адрес: Киев, бул. Т. Шевченко / ул. Пушкинская, 5-7/29
Район: Печерский
Ценовая категория: от 1600 грн / месяц

Аквариум

Адрес: Киев, пр-т Героев Сталинграда, 45
Метро: Минская
Ценовая категория: от 2000 грн / месяц

Бассейн Дельфин

Адрес: Киев, пр-т 40-лет Октября, 120в
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте! Я давно пытаюсь уменьшить объем бедер и убрать ушки и хотела бы спросить: если я буду заниматься через день упражнениями для внутренней [...] ?
Анастасия
29.07.2012
Ответ: Результат зависит от процесса тренировок, комплекса упражнений и настойчивости. читать дальше >>

Наши партнеры