Калланетика

Калланетика включает комплекс статических упражнений на все части тела, особенностью которых является заставить работать глубоко расположенные мышцы. Калланетика основана на упражнениях на растяжку, при выполнении которых задействовано максимальное количество мышц. Последовательное и регулярное выполнение методичных и четких упражнений помогут придать тонус и укрепить бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь и заметно улучшить осанку.   Занятия калланетикой поможет нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы и снизить вес. Калланетика – это эффективный и быстрый способ коррекции фигуры, поскольку упражнения комплекса разработаны таким образом, что вовлекают все мышцы.

Автор методики, американка Каллан Пикней, советует начинающим заниматься три раза в неделю, а через несколько недель, когда ты добьешься видимых результатов, можно переходить на 2 тренировки в неделю.  

Калланетика предназначена для людей, привыкшим к регулярных физическим нагрузкам, поэтому на начальном этапе чересчур увлекаться такими тренировками не стоит.