Главная  > Виды фитнеса  > Шейпинг

Виды фитнеса

Шейпинг

Шейпинг – специальный комплекс упражнений, направленный на повышение тонуса мышц и коррекции фигуры. Уже из одного только названия видно, что шейпинг призван скорректировать и придать идеальные очертания фигуре. Главная особенность шейпинга заключается не в общей коррекции тела – он работает над проблемными зонами. Т.е. его действие строго направлено на те зоны тела, которые нуждаются в шлифовке. Выполняя специальный комплекс упражнений, вы приводите в тонус и накачиваете мышцы именно в проблемных зонах. Кроме возвращения мышцам упругости с помощью шейпинга можно удалить лишний жир и избавиться от целлюлита.   

Шейпинг – это не только система физических упражнений. Кроме этого понятие подразумевает направленный на проблемный зоны массаж и подбор специальной диеты, позволяющей с более скорым и длительным эффектом получить идеальную фигуру. Эти три составляющие с максимальными темпами не только подкорректируют тело, но и улучшат общее самочувствие.

Портал рекомендует

MyFit на Днепровской набережной

Адрес: г. Киев, ул. Днепровская набережная, 23
Район: Дарницкий
Метро: Осокорки
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Бассейн Дельфин

Адрес: Киев, пр-т 40-лет Октября, 120в
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

5 элемент

Адрес: Киев, ул. Электриков, 29 а
Метро: Оболонь
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Хожу в тренажерный зал почти год, занимаюсь три раза в неделю. Делаю по три-четыре подхода три упражнения на бицепс (W-образный гриф, гантели), но сам бицепс не [...] ?
Олег
26.11.2011
Ответ: Олег, бицепс не желательно качать больше чем 2 раза в неделю. Раз в комплексе со спиной, раз - с грудью. Пример: 1 день. Ровный гриф 2х10р, 2х8р. Большой вес... читать дальше >>

Наши партнеры