Главная  > Виды фитнеса  > Шейпинг

Виды фитнеса

Шейпинг

Шейпинг – специальный комплекс упражнений, направленный на повышение тонуса мышц и коррекции фигуры. Уже из одного только названия видно, что шейпинг призван скорректировать и придать идеальные очертания фигуре. Главная особенность шейпинга заключается не в общей коррекции тела – он работает над проблемными зонами. Т.е. его действие строго направлено на те зоны тела, которые нуждаются в шлифовке. Выполняя специальный комплекс упражнений, вы приводите в тонус и накачиваете мышцы именно в проблемных зонах. Кроме возвращения мышцам упругости с помощью шейпинга можно удалить лишний жир и избавиться от целлюлита.   

Шейпинг – это не только система физических упражнений. Кроме этого понятие подразумевает направленный на проблемный зоны массаж и подбор специальной диеты, позволяющей с более скорым и длительным эффектом получить идеальную фигуру. Эти три составляющие с максимальными темпами не только подкорректируют тело, но и улучшат общее самочувствие.

Портал рекомендует

Бассейн Дельфин

Адрес: Киев, пр-т 40-лет Октября, 120в
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

5 элемент

Адрес: Киев, ул. Электриков, 29 а
Метро: Оболонь
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Аквариум

Адрес: Киев, пр-т Героев Сталинграда, 45
Метро: Минская
Ценовая категория: от 2000 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

У меня проблемы со зрением и доктора не советуют делать отжимания. Чем их можно заменить?
Катя
26.11.2011
Ответ: Отжимания – это упражнение на грудь спину и руки, при вашей проблеме замените их на упражнения стоя с гантелями. Не переусердствуйте, выбирайте умеренные нагрузки. читать дальше >>

Наши партнеры