Главная  > Виды фитнеса  > Спиннинг

Виды фитнеса

Спиннинг

Спиннинг – это имитация велогонки. Занятия спиннингом помогают довольно быстро снизить вес, поскольку дают достаточно тяжелую нагрузку. При этом кручение педалей тренирует не только ноги, спину и пресс, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также помогают улучшить силовую выносливость. Такое занятие отнюдь не является монотонным. Существуют различные комплексы, направленные на развитие силы, координации и, в первую очередь, выносливости. Тренер проводит занятия с чередующимися интервалами различной интенсивности.  

Спиннинг активизирует процесс сжигания жира и улучшает процесс обмена веществ. За одну часовую тренировку можно сжечь около 600 Ккал!

Портал рекомендует

Пуща

Адрес: Пуща Водица, Курортная, 9
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Фитнес-клуб отеля «Премьер Палас»

Адрес: Киев, бул. Т. Шевченко / ул. Пушкинская, 5-7/29
Район: Печерский
Ценовая категория: от 1600 грн / месяц

MyFit на Днепровской набережной

Адрес: г. Киев, ул. Днепровская набережная, 23
Район: Дарницкий
Метро: Осокорки
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте! Мне 19 лет,мой рост 163, а вес около 60 кг. Не скажу, что очень толстая, но есть, что сбросить. Только начала заниматся этим: считаю калории(1200),ем каши, [...] ?
Алина
27.10.2012
Ответ: Для лучшего эффекта от тренировок советую вам соединить кардио и силовую нагрузки. На кардио вы разогреваетесь и теряете калории, и сразу после этого хорошо... читать дальше >>

Наши партнеры