Главная  > Виды фитнеса  > Спиннинг

Виды фитнеса

Спиннинг

Спиннинг – это имитация велогонки. Занятия спиннингом помогают довольно быстро снизить вес, поскольку дают достаточно тяжелую нагрузку. При этом кручение педалей тренирует не только ноги, спину и пресс, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также помогают улучшить силовую выносливость. Такое занятие отнюдь не является монотонным. Существуют различные комплексы, направленные на развитие силы, координации и, в первую очередь, выносливости. Тренер проводит занятия с чередующимися интервалами различной интенсивности.  

Спиннинг активизирует процесс сжигания жира и улучшает процесс обмена веществ. За одну часовую тренировку можно сжечь около 600 Ккал!

Портал рекомендует

Фитнес-клуб отеля «Премьер Палас»

Адрес: Киев, бул. Т. Шевченко / ул. Пушкинская, 5-7/29
Район: Печерский
Ценовая категория: от 1600 грн / месяц

5 элемент

Адрес: Киев, ул. Электриков, 29 а
Метро: Оболонь
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Бассейн Дельфин

Адрес: Киев, пр-т 40-лет Октября, 120в
Ценовая категория: от 0 грн / месяц

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте Александр! Скажите пожалуйста как правильно пить протеин? Сколько нужно употреблять в день и в каком количестве? и надо ли пить когда не [...] ?
Валентин
17.11.2011
Ответ: Вашу программу тренировок я бы пересмотрел. Что касается основных принципов набора мышечной массы, то протеин должен составлять 30% от общего количества... читать дальше >>

Наши партнеры