Главная  > Словарь терминов  > Б

Словарь терминов

Б

Бадминтон
игра с ракеткой и мячом. Играют через сетку, натянутую на высоте 155 см на площадке 13,4x6,1 м для парных встреч и 13,4x5,2 м для одиночных. Ракетка — типа теннисной, весом 135 — 190 г. Мяч — пробка, обтянутая кожей, с венцом из перьев, весом 4,5 — 7,0 г. Цель игры — не допустить падения мяча на своей площадке и приземлить его на стороне противника. Игра возникла в древней Малайе, позднее стала популярна в других странах Азии. Свое название получила от местечка Бадминтон (англ.), где начали ее культивировать приехавшие из Индии англичане.

Баланс
принцип равномерного развития противоположных (антагонистических) мышц.

Балансирование
акробатические упражнения, в основе которых лежит сохранение собственного равновесия и уравновешивание одного или нескольких партнеров. Подразделяются на одиночные, парные и групповые (пирамиды). Могут выполняться на полу и на снарядах (проволока, канат и т. д.). Развивают чувство тонкого равновесия и умение сочетать свои движения с движениями партнеров.

Баланс-степ
фитнес-оборудование для занятий баланс-тренингом. Представляет собой полу мяч и предназначен для проработки как верхней, так и нижней частей тела.

Баланс-тренинг
различные виды фитнес-занятий на неустойчивых поверхностях с использованием дополнительного оборудования для тренировки силы, баланса и стабильности корпуса. Работа на балансирующей основе позволяет включить в работу большее количество мускулов и мышц-стабилизаторов и дает возможность избежать ударного воздействия на суставы.

Бактерия
микроорганизм, который может подавляться антибиотиками.

Баллистическое движение
быстрое движение, состоящее из трех фаз: начального концентрического сокращения мышц-агонистов, инерциальной фазы и фазы замедления вследствие эксцентрических сокращений мышц-антагонистов.

Баллистическое растягивание
динамическое растягивание, характеризующееся ритмичными маятникообразными или пружинными движениями относительно высокой интенсивности и небольшой продолжительности.

Баня парная
процедура воздействия на организм высокой температурой (70-110 градусов). Применяется как средство восстановления, обычно в сочетании с массажем, сгонки веса и как гигиеническая процедура. Различают баню сухого жара (сауну) и баню мокрого пара.

Баскетбол
командная спортивная игра. Сущность ее заключается в том, что каждая из двух соревнующихся команд стремится забросить мяч возможно большее количество раз в корзину противника и в то же время препятствовать забрасыванию мяча в свою корзину.
Появление баскетбола относится к 1891, когда преподаватель физического воспитания колледжа г. Спрингфилда штата Массачусетс в США доктор Нейсмит разработал первые правила игры. Вскоре баскетбол распространился не только в США, но и в других странах, сначала на востоке (Япония, Китай, Филиппины), а затем и на западе.

Баттерфляй
способ плавания. Появился в 1935 почти одновременно в США и СССР. Применялся в соревнованиях наравне с брассом. При плавании баттерфляем ноги выполняют движения, как в брассе, руки гребут одновременно вниз-назад, как в дельфине. Закончив гребок у бедер, руки проносятся одновременно над водой вперед, ложатся на воду перед лицом и выполняют следующий гребок. Загребающее движение ногами совпадает с окончанием гребка руками. Вдох выполняется в конце гребка руками и в первой половине движения рук вперед по воздуху.

Батут
горизонтальная плетеная сетка, растянутая на раме резиновыми амортизаторами или стальными пружинами, используемая акробатами, прыгунами в воду, гимнастами и др. для обучения и тренировки в упражнениях, выполняемых во время прыжка.

Белки
высокомолекулярные органические вещества, построенные из остатков аминокислот, соединенных в определенной последовательности. Составляют основу процессов жизнедеятельности организма. Выполняют структурную и функциональную роль, осуществляют обмен веществ и энергетические превращения.

Блокирование
в спортивных играх — защитный прием, сущность которого заключается в преграждении пути мячу или игроку противника. В различных спортивных играх существуют свои правила блокирования.

Бобслей
скоростной спуск с гор на спортивных управляемых санях, также называемых бобслеем. Стальные сани состоят из двух шарнирно соединенных частей: передней, управляемой рулем, и задней, неподвижной. Спуск на бобслее совершается по специально оборудованным трассам — ледяным желобам с виражами. Сани при спуске достигают скорости около 100 км/час.
Бобслей как вид спорта зародился в Швейцарии в конце XIX в.

Бокс
бой двух спортсменов, из которых каждый, избегая ударов противника, стремится нанести ему большее количество точных ударов в определенные части тела. Бой проводится на ринге. Боксеры имеют на руках мягкие кожаные перчатки. В бою разрешается наносить удары в передние и боковые части головы и туловища (выше пояса). Запрещаются всякого рода захваты, толчки и подножки. Бой разделяется на трехминутные раунды (для юношей, новичков и боксеров III разряда — двухминутные) с минутными перерывами между ними. По правилам победителем считается тот боксер, который набрал большее число очков за успешные атаки. Чтобы уравнять в силах встречающихся в соревновновании боксеров, их разделяют на группы по весовым категориям, возрасту и спортивным разрядам.

Брасс
способ плавания. Известен с первой половины XVI в. При плавании в одежде и спасании тонущего, как правило, применяется брасс. Используется как корректирующее упражнение при сутуловатости. По скорости уступает всем остальным спортивным способам плавания.

Брюшной пресс
группа мышц, образующая брюшную стенку: передне-боковую — поперечные мышцы, внутренние и наружные косые и прямые мышцы живота; заднюю — квадратные поясницы и поясничные мышцы, сверху — диафрагма и снизу — диафрагма таза. 

Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001


Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

мне нужен совет я занимаюсь 5 месяцев я занимаюсь подтягиваниеми отжиманиями и качаю прес мне нужен совет сколько раз нужно заниматься и по сколько нужно [...] ?
Паха
28.08.2012
Ответ: Заниматься нужно минимум 3 раза в неделю. Количество подходов не ограничено - тренируемся, насколько хватит сил. Не забывайте о разогреве перед тренировкой,... читать дальше >>

Наши партнеры