Главная  > Словарь терминов  > Г

Словарь терминов

Г

Гантель
короткая металлическая ручка с двумя чугунными шарами на концах. Предназначается преимущественно для развития силы мышц рук и плечевого пояса.

Гематома
кровяная опухоль, образующаяся в результате механического повреждения (ушиба, сдавливания, разрыва) стенок кровеносных сосудов.

Гемоглобин
красный дыхательный пигмент эритроцитов, участвующий в переносе кислорода от органов дыхания к тканям и углекислого газа от тканей к дыхательным органам.

Ген
материальный носитель наследственности. Структурная и функциональная единица информации, способная к воспроизведению и расположенная в хромосоме.

Гибкость тела
его подвижность, обусловленная амплитудой движения в соединениях костей. Амплитуда движения в суставе зависит от строения сустава, суставной капсулы, связок, укрепляющих сустав, от силы и эластичности мышц, производящих движения в суставе, и т. д.
Подвижность позвоночного столба в значительной мере обусловлена толщиной межпозвоночных хрящевых дисков: чем они толще, тем больше подвижность, и наоборот. Для сохранения хорошей гибкости необходима систематическая тренировка; прекращение спортивных упражнений на гибкость постепенно приводит к снижению гибкости. В юношеском возрасте гибкость тела. больше, чем у взрослых, вследствие хорошей эластичности суставно-связочного аппарата и мышечной системы и относительно большей толщины межпозвоночных дисков. С возрастом гибкость уменьшается.

Гимнастика
одно из основных средств физическом воспитания, система специально подобранных физических упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач общего всестороннего физического развития и оздоровления занимающихся.

Гипертония
систематически наблюдаемое повышение артериального давления выше нормального. Причины различны. Гипертония у спортсменов чаще всего является симптомом различных функциональных отклонений нейрогуморальной регуляции аппарата кровообращения.

Гипертрофия сердца
увеличение объема сердечной мышцы за счет утолщения стенки желудочков (утолщаются мышечные волокна и увеличиваются размеры их ядер). Гипертрофия сердца встречается у большинства спортсменов вследствие усиленной деятельности сердца при физических напряжениях.

Гипоксия
пониженное содержание кислорода в тканях, как правило связанное с гипоксемией (пониженное содержание кислорода в крови). Гипоксия вызывает явления кислородного голодания. Возникает она при подъеме на высоты, а у нетренированных людей — также и на уровне моря при тяжелой мышечной работе. У больных, страдающих недостаточностью дыхания и кровообращения, гипоксия может наблюдаться в условиях полного покоя.

Гипотония
снижение уровня артериального давления крови в организме находящемся в состоянии мышечного покоя, ниже вариантов нормы, причем максимальное давление иногда снижается до 90—100, а минимальное — до 50—60 мм рт. ст. У хорошо тренированных людей нередко наблюдается физиологическая гипотония, возникающая в результате функциональной перестройки (в процессе тренировки) нервной регуляции аппарата кровообращения в сторону преобладания тонуса блуждающего нерва. Физиологическая гипотония обычно свидетельствует о хорошем функциональном состоянии организма.

Голеностопный сустав
соединение костей голени (большой и малой берцовых) и таранной кости стопы — имеет блоковидную форму, допускающую сгибание и разгибание стопы; при сгибании стопы возможна также ее небольшое приведение и отведение. Блок таранной кости охватывают внутренняя и наружная лодыжки. Голеностопный сустав укреплен связками, особенно крепкими на его боковых сторонах. Эти связки начинаются от внутренней и наружной лодыжек и веерообразно расходятся отдельными пучками к костям стопы — таранной и пяточной, а на внутренней стороне — и к ладьевидной. Спереди, с наружной стороны, и на задней поверхности голеностопного сустава проходят сухожилия мышц, расположенных на голени; сзади, не прилегая к суставу, проходит пяточное (ахиллесово) сухожилие трехглавой мышцы голени. Эти мышцы принимают участие не только в движениях стопы, но и в укреплении голеностопного сустава.

Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001

 


Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, что мне делать с мышцами на бедрах. Я не высокого роста и хожу все время на каблуках. Вероятнее из-за этого у меня у меня [...] ?
Мира
11.09.2012
Ответ: К сожалению, не могу ответить на вопрос. Нужно увидеть непосредственно, в чем заключается ваша проблема. читать дальше >>

Наши партнеры