Главная  > Словарь терминов  > М

Словарь терминов

М


Мертвая точка
проходящее состояние, характеризующееся снижением работоспособности спортсмена при интенсивных физических нагрузках, г. о. в циклических упражнениях у недостаточно подготовленных спортсменов. Проходящее состояние, характеризующееся стабилизацией, а порой регрессом в наращивании массы либо рельефности мышц в бодибилдинге, или силовой результативности в пауэрлифтинге (застой результативности). Точка амплитуды, в которой происходит замедление или полная остановка движения снарядапри выполнении жима лежа со штангой, приседания со штангой на плечах, становой тяги либо любого другого упражнения в пауэрлифтинге и бодибилдинге.

Маневр
тактическое действие. Передвижение спортсмена с целью занять более выгодное положение по отношению к сопернику, создать благоприятную ситуацию для выполнения действий.

Массаж
механическое воздействие специальными приемами на ткани и органы человека, осуществляемое аппаратом или руками.
вибрационный массаж. Массаж с помощью специальных аппаратов-вибраторов, вызывающих вибрацию мышц. Имеет разновидности: вибрационно-вакуумный и вибрационно-подводный массаж.
восстановительный массаж. Массаж, снимающий утомление после физической нагрузки.
лечебный массаж. Массаж, который проводится с лечебной целью по назначению врача при ряде заболеваний.
локальный спортивный массаж. Массаж какой-либо части тела (верхней или нижней конечности, грудной клетки и т.д.).
общий гигиенический массаж. Массаж, который проводится с целью нормализации жизнедеятельности организма, ухода за телом, а также с др. гигиеническими целями.
общий спортивный массаж. Массаж всей поверхности тела с использованием основных массажных приемов.
подводно-струйный массаж. Гидромассаж под высоким давлением водяной струи в ванне. Применяется для сгонки веса.
предварительный массаж. Массаж, направленный на подготовку спортсмена к тренировочному занятию.
предсоревновательный массаж. Массаж, способствующий подготовке к спортивному соревнованию.
разминочный массаж. Массаж, который проводится непосредственно перед стартом до, в период и после разминки с целью повышения работоспособности спортсмена.
сегментарный массаж. Массаж на определенных рефлексогенных зонах поверхности тела.
согревающий массаж. Массаж, рекомендуемый в прохладную погоду перед тренировочным занятием, соревнованиями, между забегами, схватками, попытками.
тонизирующий массаж. Массаж, рекомендуемый для борьбы со стартовой апатией.
точечный массаж. Массаж, при котором массажист пальцем или кистью акцентированно воздействует на кожные биологически активные точки на поверхности тела (у человека их около 700).
тренировочный массаж. Массаж, который проводится с целью повышения функционального состояния организма спортсмена в процессе тренировочного занятия.
успокаивающий массаж. Массаж, рекомендуемый для снятия излишнего психического напряжения, особенно перед стартом в соревнованиях.

Матч
спортивное соревнование между двумя или несколькими спортсменами (командами), в котором заранее устанавливается как количество участников, так и (как правило) персональный состав. Многие матчевые встречи носят традиционный характер.

Метаболизм
см. Обмен веществ.

Метод тренировки
совокупность способов работы тренера и спортсмена, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности: воспитываются необходимые качества, осваиваются умения и навыки, происходит познание закономерностей спортивной подготовки.

Миокард
см. сердечная мышца.

Митохондрии
органоиды, в которых протекают окислительно-восстановительные реакции, обеспечивающие клетки энергией.

Многоборье
объединение отдельных спортивных дисциплин внутри одного вида спорта (напр., легкоатлетическое десятиборье, семиборье, гимнастическое многоборье) или дисциплин из разных видов (напр., современное пятиборье) в самостоятельный объект спортивной специализации. Как правило,состав многоборий постоянный.

Мотивация
совокупность мотивов, определяющих активность и целенаправленность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена.

Мышцы
анатомическое образование, орган тела животных и человека, состоящий из поперечно-полосатой или гладкой мышечной ткани, способной к сокращению под влиянием нервных импульсов.
гладкая мышца. Мышца, построенная из одноядерных клеток веретенообразной формы; составляет мускулатуру большинства внутренних органов, стенок сосудов; как правило, медленно сокращается под влиянием внутренних раздражителей.
отводящая мышца. Мышца, обеспечивающая отведение конечности от вертикальной оси тела.
поперечно-полосатая мышца. Совокупность мышечных волокон, составляющих скелетную мускулатуру; образована поперечно исчерченными миофибриллами; обладает способностью быстро сокращаться.
приводящая мышца. Мышца, обеспечивающая приведение конечности к вертикальной оси тела.
мышца-разгибатель. Мышца, обеспечивающая разгибание в каком-либо суставе.
мышца-сгибатель. Мышца, обеспечивающая сгибание в каком-либо суставе.
сердечная мышца (миокард). Мышца, обеспечивающая сокращения сердца и формирующая его желудочки и предсердия.
скелетная мышца. Сократительная мышечная ткань, состоящая из многоядерных мышечных еолокон с поперечно-полосатой исчерченностью. Составляет скелетную мускулатуру и обеспечивает движения человека.

Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Подскажите хорошее упражнение на плечи при минимальной нагрузке на позвоночник. Спасибо
Иван
26.11.2011
Ответ: 1. Сидя на кривой лавочке (или стуле со спинкой вне тренажерного зала), разводки в сторону. 2. Лавочка под углом 45 градусов, лежа на животе, руки вниз к полу и... читать дальше >>

Наши партнеры