Главная  > Словарь терминов  > Ш

Словарь терминов

Ш

Шагомер
прибор для определения количества шагов. Применяется в оздоровительных физкультурных занятиях для учета нагрузки.

Шест
спортивный снаряд в виде длинной жерди, который используется при выполнении прыжка в качестве опоры.

Шок
остро развивающееся угрожающее жизни патологическое состояние, возникающее при воздействии на организм сверхсильного раздражителя; характеризуется прогрессирующей слабостью, тяжелыми нарушениями дыхания, кровообращения, обмена веществ, деятельности центральной нервной системы.

Шпага
спортивное колющее оружие массой до 770 г, с клинком треугольного сечения длиной до 90 см и круглой гардой диаметром не более 13,5 см.

Шпагат
акробатическое и гимнастическое упражнение, сед с предельно разведенными ногами с опорой на всю поверхность. Выполнение шпагатов увеличивает подвижность в тазобедренных суставах.

Штанга
спортивный снаряд в тяжелой атлетике, используемый в учебно-тренировочном процессе и в соревнованиях. Представляет собой металлический стержень (гриф) и съемные диски для изменения веса. Упражнения со штангой используются и в др. видах спорта с целью воспитания силовых способностей.

Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте Александр! Скажите пожалуйста как правильно пить протеин? Сколько нужно употреблять в день и в каком количестве? и надо ли пить когда не [...] ?
Валентин
17.11.2011
Ответ: Вашу программу тренировок я бы пересмотрел. Что касается основных принципов набора мышечной массы, то протеин должен составлять 30% от общего количества... читать дальше >>

Наши партнеры