Главная  > Словарь терминов  > В

Словарь терминов

В

Валеология
наука о проявлениях здоровья, закономерностях и механизмах его формирования, сохранения и укрепления.

Вариативность
один из основополагающих способов чередования разнообразных средств, методов и нагрузок в процессе тренировки, направленный на совершенствование подготовленности спортсмена и в конечном итоге на повышение его результативности.

Васкуляризация
новообразования кровеносных сосудов, приводящее к усилению кровоснабжения и доставке кислорода в мышечные клетки.

"Вдовий" горб
чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника наружу, часто связан с переломами позвонков и остеопорозом.

Вдох
активный процесс с участием диафрагмы и внешних межреберных мышц, расширяющих грудную клетку и легкие. Расширение вызывает снижение давления в легких, в результате чего в легкие поступает воздух.

Величина нагрузки
характеристика тренировочной и соревновательной деятельности, определяемая объемом, интенсивностью нагрузки, ее координационной и психической напряженностью.

Велоперчатки
перчатки специального покроя, применяемые для улучшения контакта ладони с рулем велосипеда.

Велосипед
двухколесная машина для передвижения, состоящая из рамы, двух колес, руля и шатунов, предназначенных для передачи мускульных усилий ног к колесам при педалировании.

Велотренажер стационарный
тренажерное устройство, напоминающее велосипед или велоэргометр, на котором вращение педалей осуществляется в положении сидя или лежа; используется для повышения аэробной подготовленности и оздоровительной тренировки. Современные ВС снабжаются мини-компьютерами для контроля за параметрами работы и программирования нагрузки.

Венозность
отчетливое проявление рисунка (контурирование) кровеносных сосудов под кожей культуриста, свидетельствующее о минимальном количестве подкожного жира и высокой соревновательной готовности. Следует различать здоровую венозность и патологическое расширение сосудов (варикоз).

Вентиляция легких
обусловленная вдохом и выдохом циркуляция воздуха в легких: обеспечивает поддержание постоянства парциального давления кислорода и углекислого газа в артериальной крови.

Взаимодействие мышц
при выполнении физических упражнений возникает вследствие группового действия мышц. Ни одно движение в физических упражнениях не выполняется посредством изолированной работы одиночных мышц. Различают группы мышц: агонисты (каждая мышца имеет ту же функцию, что и вся группа в целом), антагонисты (группы мышц взаимно-противоположного действия) и синергисты (изолированное действие каждой мышцы отлично от совместного действия всех мышц группы).

Взмах
движение, выполняемое по инерции, возникающей в результате короткого баллистического сокращения мышц. Взмах начинается рывком или толчком с последующим пассивным (за счет инерции) или активным (с напряжением мышц вышележащих суставов) движением.

Витамины
органические вещества различной химической природы, необходимые для питания человека. По сравнению с другими питательными веществами присутствуют в пище в незначительных количествах, но имеют огромное значение для жизнедеятельности организма. Обозначаются буквами латинского алфавита. Обладают высокой биологической активностью. Они служат регуляторами обмена веществ в организме. Многие витамины используются в нем для построения ферментов. Большинство витаминов организм человека образовывать не может, и поэтому они должны вводиться с пищей. При их недостатке или отсутствии в пище нарушаются процессы обмена веществ и возникают болезненные состояния, называемые авитаминозами (при полном отсутствии того или иного витамина в пище) и гиповитаминозами (при недостаточном содержании в пище). Многие витамины имеют прямое отношение к мышечной деятельности. При недостатке в пище витамина В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), РР (ниацина), С (аскорбиновой кислоты) понижается работоспособность, увеличивается утомляемость, замедляются процессы восстановления после физических упражнений. При недостатке витамина Е (токоферола) наступает дистрофия мышц, сопровождающаяся резкой их слабостью. При недостатке витамина А ослабляется функция зрения и развивается «куриная слепота». 

«Вне игры»
в спортивных играх — положение, когда игрок (игроки), в нарушение существующих правил, находится в выгодной позиции и старается использовать ее для достижения результата.

Воздушные ванны
закаливание воздухом. В физическом воспитании воздушные ванны нередко применяются в сочетании с солнечными ваннами. Особенно распространены так называемые подвижные воздушные ванны.— занятия физическими упражнениями на открытом воздухе в облегченной одежде.

Волейбол
командная спортивная игра. Две команды по 6 чел; в каждой играют мячом на площадке длиной 18, шириной 9 м. Площадка разделена на 2 равные половины (9x9 м) сеткой шириной 1 м, верхний край которой устанавливается на высоте от 2,10 до 2,45 м в зависимости от возраста и пола игроков. Каждая из команд располагается на одной половине площадки, размещаясь в две линии (три игрока на передней, три — на задней). Сущность игры заключается в том, что игроки одной команды стремятся перебить мяч на площадку противников так, чтобы он коснулся земли. Последние стараются не дать мячу упасть на землю и, в свою очередь, перебивают мяч обратно. Каждая из команд при этом имеет право выполнить не более 3 ударов по мячу. Игра проводится из 3 или 5 партий (что заранее оговаривается в положении о данном соревновании). Для выигрыша встречи необходимо победить соответственно в 2 или 3 партиях. Впервые волейбол появился в Америке в 1895 как одна из разновидностей подвижных игр с мячом. Дальнейшее распространение он получил в странах Азии: Японии, Китае, Филиппинах,— причем в этих странах правила игр в волейболе имели некоторые отличия (в команде играли 9 человек без смены мест, счет партии велся до 22). В Европе в волейбол впервые начали играть в Чехословакии (в 1907).

Восстановительный период
время после окончания мышечной работы, на протяжении которого функции организма постепенно возвращаются к исходному, дорабочему, уровню деятельности.

В темпе
в акробатике - указание о необходимости выполнить два или несколько элементов подряд без остановки.

Вывих
полное, стойкое смещение суставных концов костей, сопровождающееся разрывом суставной сумки.

Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001


Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Подскажите хорошее упражнение на плечи при минимальной нагрузке на позвоночник. Спасибо
Иван
26.11.2011
Ответ: 1. Сидя на кривой лавочке (или стуле со спинкой вне тренажерного зала), разводки в сторону. 2. Лавочка под углом 45 градусов, лежа на животе, руки вниз к полу и... читать дальше >>

Наши партнеры