Главная  > Словарь терминов  > З

Словарь терминов

З

Забег
в легкой атлетике — очередность старта в беге или группа бегунов, стартующих одновременно. Поскольку обычно все участники соревнований по легкоатлетическому бегу не могут стартовать одновременно, они разбиваются на группы, стартующие поочередно.

Замах
предварительный мах ногами назад перед выполнением опорного прыжка.

Заплыв
очередность старта или группа пловцов, стартующих одновременно.

Зарядка
одна из форм утренней гигиенической гимнастики, применяемой с целью повышения жизнедеятельности организма. Зарядка, проводимая утром после сна, придает бодрость и сохраняет хорошую работоспособность. При этом повышается деятельность сердца, легких и других внутренних органов, укрепляется нервная система человека. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, повышается обмен веществ.

Зачет
определение победителя соревнований и последующих мест по результатам, из которых составляется оценка личного или суммарная оценка командного достижения.

Источник: Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001

 

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Когда я бегаю, болит сердце и колит в боку, но мне надо бегать, потому что у меня лишний вес и мне нужны кардиотренировки. Был у врача, противопоказаний к бегу [...] ?
Саша
26.11.2011
Ответ: У вас очень распространенная проблема. Я бы посоветовал плавание, но если нет такой возможности, нужно бегать под горку на короткие дистанции с передышками. Или... читать дальше >>

Наши партнеры