Главная  > Новости  > Новости клубов  > National fitness&spa club разработал тренинг для жизни

Новостиrss

National fitness&spa club разработал тренинг для жизни

31.января.2012
В январе 2012 года в фитнес-клубе National появилась уникальная авторская разработка Александры Рогозиной – групповая программа «Функциональный тренинг», которая была создана в соответствии с последними мировыми трендами в области фитнеса.



Программа «Функциональный тренинг» разработана для тех, кто стремится надолго сохранить свою спортивную активность. Функциональный тренинг – это система обучения тела движению. Алгоритм программы позволяет развивать и совершенствовать физические качества: координацию, мышечную силу, выносливость, а также подготовить организм к спортивным и повседневным нагрузкам.

В рамках данной программы отрабатываются естественные движения человека, часто совершаемые в повседневной жизни – например, поднять тяжелый предмет, перепрыгнуть через препятствие (лужа), устоять на нестабильной поверхности (гололед), открыть дверь и т.д. Основные принципы «Функционального тренинга» - это простота, доступность, эффективность и отличный эмоциональный настрой.

Новая программа – это эффективное дополнение к групповым занятиям и персональным тренировкам в тренажерном зале. На уроках по «Функциональному тренингу» используются различные виды оборудования:

  • свободный вес: штанги и гантели
  • мячи: медицин-боллы и фит-боллы
  • нестабильные поверхности Bosu
  • резиновые амортизаторы

Благодаря тому, что во время выполнения упражнений задействовано много мышц, не происходит их локального утомления и более интенсивно расходуются калории.

Программа подходит для людей с разным уровнем подготовки.

Функциональный тренинг – это тренинг для жизни!

www.fkn.kiev.ua
https://www.facebook.com/FKNational








Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте!подскажите пожалуйста можно ли накачать грудь девушке с 0 до 2 размера и реально ли это вообще. Я уже собиралась чуть ли не операцию делать, но [...] ?
Ann
28.03.2012
Ответ: Тренировки позволяют увеличить объем грудных мышц, но размер груди не увеличится. читать дальше >>

Наши партнеры