Новости
rss

Будь уверенной в своем теле
Следи за осанкой
Все элементарно – просто расправь плечи, выровняй спину, втяни живот, и ты сразу
почувствуешь больше уверенности в собственных силах и привлекательности.
Займись пилатесом
Запишись на занятия по пилатесу. Они помогут тебе укрепить
позвоночник и улучшить координацию.
Займись аэробикой
Аэробные нагрузки, такие как танцы или бег, принесут тебе массу позитива. Они помогут
тебе сбросить вес, и ты будешь чувствовать себя просто фантастически.
Делай зарядку
Люди, которые занимаются спортом по утрам, в течение дня отдают предпочтение более
здоровой пище. Постарайся встать немного раньше и потратить 10 минут на зарядку. И только
потом отправляйся завтракать.
Открой для себя йогу
Йога или занятия по стретчингу помогут тебе развить
гибкость. Это сделает все твои движения более плавными и элегантными.
Больше двигайся
Используй любую возможность для движения. Звучит странно, но зачастую именно этого
нам не хватает. Ходи по ступенькам, меньше используй лифт, пройдись пару остановок
по пути с работы и др. Эти маленькие новшества помогут снизить вес, улучшат твое здоровье
и поднимут настроение.
Выбирай одежду по размеру
Никогда не покупай одежду на размер меньше. Лучше выбрать свой размер, чем пытаться
втиснуться в узкую вещь, и потом чувствовать себя неуютно из-за того, что она слишком
облегает.
Полюби себя
Вместо того чтобы концентрироваться на недостатках, обрати внимание на свои достоинства.
Балуй себя и хвали за любое, даже самое мелкое, достижение.