Главная  > Новости  > Новости здоровья  > Что кушать полезнее всего?

Новостиrss

Что кушать полезнее всего?

18.апреля.2012
Любитель всяческих рейтингов, журнал Forbes, составил список 12 наиболее полезных для здоровья продуктов питания.





Новый рейтинг, собственно, и не рейтинг, поскольку определить насколько один продукт полезнее другого, составители не взялись. Они просто огласили список того, от чего все мы будем здоровыми и красивыми. Итак, в перечень наиболее полезных для организма продуктов питания выглядит так:

Ягоды. Но не все, а те, в которых содержится много клетчатки, а вот сахара практически нет. К таким относятся ягоды черники, малины и земляники. К тому же они богаты на антиоксиданты и вещества, обладающие противораковым действием. 

Орехи удостоились места в списке за свою способность защищать от болезней сосудов и сердца, а бобы – за профилактические свойства в вопросах рака прямой кишки и сахарного диабета.

Молоко содержит линолиеву кислоту, а посему защищает от онкологических заболеваний.  Жирная рыба противостоит болезням сердца и мозга, и также снижает риски развития гипертонии.

За высокое содержание витаминов, неоценимую пользу  для зубов и легких составители списка отметили яблоки. Яйца полезны для мозга и зрения благодаря наличию в них лютеина и холина, а капуста, как ничто другое, способна выводить шлаки из организма, да еще и защитить от рака.    

Лук, чеснок, гранат и зеленый чай также снижают риск развития рака и заболеваний сердца.






Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Подскажите, каким видом нагрузки можно заниматься, чтобы не накачивать мыщцы на лодыжках и какие упражнения помогут их скорректировать?
Наталия
19.12.2011
Ответ: Возможно, вы имеете в виду икроножные мышцы. Так вот, чтобы «икры» не качались, советую вам заниматься пилатесом, йогой, калланетикой, т.е любым видом фитнеса,... читать дальше >>

Наши партнеры