Главная  > Новости  > Новости здоровья  > Для чего нужен персональный тренер?

Новостиrss

Для чего нужен персональный тренер?

18.ноября.2011
Для многих регулярные занятия спортом уже стали частью образа жизни. Ведь очевидно, что сбалансированные тренировки по фитнесу, растяжке и силе помогают уменьшить уровень холестерина в крови, нормализировать давление и вес, укрепить мышцы, улучшить сон, набраться энергии и просто фантастически выглядеть. Но что делать, если в спортивный зал ты последний раз заходил еще в выпускном классе? С чего начать?

Желание – основополагающая сила, однако здесь его будет мало. В том смысле, что бездумно бросаться в зал и браться за все подряд – не стоит. Так недолго и травмироваться. Твой организм индивидуален, и к нему нужен разумный подход. И поэтому в таком случае лучше обратиться за помощью к специалистам.

Персональный тренер обезопасит тебя от травм, составив индивидуальную программу занятий, отвечающую твоим нуждам. Такая программа позволит тебе добиться желаемых результатов безопасно и за более короткий срок. Тренер научит тебя правильным техникам выполнения различных упражнений, что сделает каждую тренировку максимально эффективной. Занятия с личным тренером помогут тебе быть более мотивированным – он будет подбадривать тебя в процессе занятий, что, поверь, очень важно. Кроме того, тренер будет беспристрастно мониторить твои успехи, и корректировать нагрузки. Результат зачастую находится по другую сторону от твоей зоны комфорта, поэтому тебе просто необходим дополнительный толчок, который и обеспечит тренер. Это особенно полезно, если ты ходишь в зал после длительного, изнурительного рабочего дня – когда ты начинаешь себя жалеть, и снижаешь нагрузку, а тренер не даст тебе спуску.

Профессиональный тренер может провести полную оценку твоего базового состояния. Он изучит строение твоего тела, проведет тесты на силу, посоветует диету и поможет скорректировать образ жизни. Он обязательно спросит тебя о твоих болезнях, для того, чтобы порекомендовать оптимальную программу и исключить возможные риски, связанные с состоянием здоровья.

Тренер сможет сделать твои занятия насыщенными и разноплановыми – монотонность в зале может доконать кого угодно и на корню убить энтузиазм. С профессионалом твои тренировки всегда будут интересными. Кроме того, так ты достигнешь максимального эффекта – наше тело очень быстро адаптируется. Это значит, что нагрузки, которые казались непостижимыми в начале, со временем станут легкими и будут менее результативными. И здесь тренер скорректирует программу, чтобы твои мышцы работали на максимум.

Чтобы получить именно такой результат, какой ты хочешь, крайне важно довериться правильному тренеру. Если у тебя есть четкая цель – например, снизить вес – тебе следует встретиться с потенциальным кандидатом на роль тренера и убедиться, что у него есть необходимый опыт. Ознакомься с дипломами, а лучше – пообщайся с его «учениками».

В зависимости от твоих целей и финансовых возможностей ты можешь заниматься с тренером раз на несколько тренировок для корректировки программы, либо же каждое занятие проводить под его пристальным оком – в любом случае профессиональная помощь внесет ясность в твои действия, окажет поддержку, смотивирует, научит быть последовательным и нести ответственность.


Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте. Хочу набрать мышечную массу в нужных местах это в ногах и чу чуть мышцы в руки мой распорядок дня !5 минут дорожка скорость на 6 степер 500 шагов [...] ?
Тина
21.12.2012
Ответ: Можно добавить приседания и выпады или любые другие силовые упражнения на ноги. Также могу посоветовать понемногу увеличивать нагрузку и время тренировки. читать дальше >>

Наши партнеры