Новости
rss
Фитнес бесполезен офисным работникам
6.ноября.2012
Звучит как приговор, правда? Британские ученые утверждают, что занятия фитнесом практически бесполезны при сидячем образе жизни. И что теперь делать менеджерам, бухгалтерам и айтишникам? Менять образ жизни!
Занятия фитнесом малоэффективны для офисных
сотрудников, которые в большинстве своем ведут сидячий образ жизни. Это утверждают
британские ученые, которые провели анализ данных 18 различных исследований с общим числом
«подопытных» в 800 тысяч человек. Получасовые занятия в спортзале пару раз в неделю заставляют нас полагать, что мы
ведем здоровый образ жизни, но необходимо подумать и о том, что мы делаем в оставшиеся 23
с половиной часа в сутки, уверены ученые. Они утверждают, что такой образ жизни не спасет
от диабета и заболеваний сердца, если большую часть времени человек проводит сидя.
И что теперь делать всем тем, кому не повезло работать на свежем воздухе или хотя бы
бегать по встречам? Не увольняться же! Пожалуй, единственный выход – менять образ жизни.
Правильно питаться, чаще разминаться в течение дня, ну или хотя бы отрывать пятую точку
от столь любимого офисного кресла для короткой прогулки по комнате каждый час.
Новости
Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
Вопрос тренеру
Здравствуйте. Хочу набрать мышечную массу в нужных местах это в ногах и чу чуть мышцы в руки мой распорядок дня !5 минут дорожка скорость на 6 степер 500 шагов [...] ?
Тина
21.12.2012
Ответ: Можно добавить приседания и выпады или любые другие силовые упражнения на ноги.
Также могу посоветовать понемногу увеличивать нагрузку и время тренировки. читать дальше >>
Наши партнеры
