Главная  > Новости  > Новости здоровья  > Фитнес бесполезен офисным работникам

Новостиrss

Фитнес бесполезен офисным работникам

6.ноября.2012
Звучит как приговор, правда? Британские ученые утверждают, что занятия фитнесом практически бесполезны при сидячем образе жизни. И что теперь делать менеджерам, бухгалтерам и айтишникам? Менять образ жизни!


Занятия фитнесом малоэффективны для офисных сотрудников, которые в большинстве своем ведут сидячий образ жизни. Это утверждают британские ученые, которые провели анализ данных 18 различных исследований с общим числом «подопытных» в 800 тысяч человек. 

Получасовые занятия в спортзале пару раз в неделю заставляют нас полагать, что мы ведем здоровый образ жизни, но необходимо подумать и о том, что мы делаем в оставшиеся 23 с половиной часа в сутки, уверены ученые. Они утверждают, что такой образ жизни не спасет от диабета и заболеваний сердца, если большую часть времени человек проводит сидя.

И что теперь делать всем тем, кому не повезло работать на свежем воздухе или хотя бы бегать по встречам? Не увольняться же! Пожалуй, единственный выход – менять образ жизни. Правильно питаться, чаще разминаться в течение дня, ну или хотя бы отрывать пятую точку от столь любимого офисного кресла для короткой прогулки по комнате каждый час.  




Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Какими упражнениями можно заменить жим штанги лежа?
Юра
26.11.2011
Ответ: Жим штанги лежа можно заменить на жим гантелями и отжиманиями от пола. читать дальше >>

Наши партнеры