Главная  > Новости  > Новости здоровья  > Самая простая схема здорового питания

Новостиrss

Самая простая схема здорового питания

3.июля.2013
На тему здорового питания написано немало опусов. Мы прочитали их за тебя и предлагаем концентрат, самый простой свод правил.






Завтрак
Сложные углеводы (каши), а также фрукты




Второй завтрак
Творог или кефир, или овощи



Обед
Сложные углеводы (каши) и белки (рыба, мясо индейки или курицы), и овощи



Полдник
Творог или кефир, или овощи



Ужин
Белок (рыба, мясо индейки или курицы, творог) и овощи



Поздний ужин
Кефир или творог





Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Новости

Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
Gillette представляет новый стайлер - уникальный девайс для ухода за щетиной
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
Все новости раздела

Вопрос тренеру

Подскажите, каким видом нагрузки можно заниматься, чтобы не накачивать мыщцы на лодыжках и какие упражнения помогут их скорректировать?
Наталия
19.12.2011
Ответ: Возможно, вы имеете в виду икроножные мышцы. Так вот, чтобы «икры» не качались, советую вам заниматься пилатесом, йогой, калланетикой, т.е любым видом фитнеса,... читать дальше >>
Задать свой вопрос

Наши партнеры