Главная  > Новости  > Новости здоровья  > Топ-5 продуктов, сжигающих жир

Новостиrss

Топ-5 продуктов, сжигающих жир

9.октября.2011
Жир – неотъемлемая и обязательная составляющая нашего организма. Он согревает нас и защищает. Но избыток жира – головная боль большинства недовольных своим внешним видом людей. Поэтому берем на заметку список продуктов, помогающих нам избавиться от лишнего жира, и худеем со вкусом.


Ягоды
Ягоды позволяю тебе дольше не чувствовать голод, а значит – держаться подальше от холодильника.






Арахис

Земляной орех помогает сдерживать аппетит и понижает уровень сахара в крови. Употребление в пищу арахиса поможет тебе не переедать.






Индейка

Индейка содержит наименьшее количество калорий, чем любой другой животный белок. Белок позволяет дольше ощущать чувство насыщения в сравнении с жирами и углеводами. Мясо индейки, как и молочные продукты, также содержит аминокислоту лейцин, которая позволяет сохранить мышечную массу во время потери веса. Кроме того, индейки поддерживает должный уровень метаболизма.



Обезжиренный йогурт

Йогурт содержит большое количество кальция, который помогает сжигать жир более эффективно, в то время как нехватка кальция вынуждает наш организм жир запасать. Более того, как индейка и другие молочные продукты, кальций содержит лейцин, также способствующий сжиганию жира.




Злаки

Хлопья на завтрак позволят тебе долго оставаться сытым.

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте! я худенькая (рост 155 ,вес 44) но не как не могу убрать живот . я похудала на 20 кг ,ноги тонкие руки а вот живот жир с живота не могу убрать.помогите [...] ?
Даша
25.11.2012
Ответ: Чтобы убрать жир с живота, вам необходимо чередовать динамические и статические упражнения на пресс, а также использовать хулахуп. читать дальше >>

Наши партнеры