Главная  > Новости  > Новости здоровья  > Топ продуктов для идеального пресса

Новостиrss

Топ продуктов для идеального пресса

18.ноября.2011
Плоский рельефный живот – мечта любого. Безусловно, без регулярных занятий на пути к идеальному прессу не обойтись. Но помочь себе правильным подбором продуктов питания – вполне реально. Итак, предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые вам пригодятся в погоне за стройным телом.


Миндаль
Свойства: строит мышцы
Борется против: морщин, ожирения, сердечных заболеваний, рака, высокого давления.





Бобы
Свойства: улучшает пищеварение, строит мышцы, помогает сжигать жиры
Борются против: ожирения, высокого давления, заболеваний сердца, рака кишечника.





Шпинат

Свойства: нейтрализует действие свободных радикалов
Борется против: болезней сердца, рака, ожирения, остеопороза.






Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт, кефир)

Свойства: укрепляют кости, нормализуют вес
Борются против: рака, ожирения, высокого давления, остеопороза.






Овсянка

Свойства: уменьшает уровень холестерина, заряжает энергией, контролирует уровень сахара в крови
Борется против: диабета, болезней сердца, рака кишечника, ожирения.





Яйца
Свойства: строит мышцы, сжигает жир
Борется против: ожирения.






Индейка

Свойства: строит мышцы, укрепляет иммунную систему
Борется против: ожирения.






Оливковое масло
Свойства: снижает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему
Борется против: рака, ожирения, высокого давления, заболеваний сердца.






Цельнозерновой хлеб и злаки

Свойства: препятствует откладыванию жира
Борется против: сердечных заболеваний, рака, ожирения, понижает давление.






Ягоды
Свойства: улучшают зрение, координацию, кратковременную память, защищают сердце
Борются против: сердечных заболеваний, ожирения, рака.






Сыворотка

Свойства: строит мышцы, сжигает жиры
Борется против: ожирения


Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Когда я бегаю, болит сердце и колит в боку, но мне надо бегать, потому что у меня лишний вес и мне нужны кардиотренировки. Был у врача, противопоказаний к бегу [...] ?
Саша
26.11.2011
Ответ: У вас очень распространенная проблема. Я бы посоветовал плавание, но если нет такой возможности, нужно бегать под горку на короткие дистанции с передышками. Или... читать дальше >>

Наши партнеры