Главная  > Новости  > Уход за кожей  > Массаж – путь к роскошным волосам и коже

Новостиrss

Массаж – путь к роскошным волосам и коже

8.ноября.2011
Массаж не только положительно влияет на самочувствие, но и улучшает состояние кожи и волос. Поэтому полезно знать, как и зачем его делать в домашних условиях.





Те из нас, кто наиболее тщательно привык следить за своим здоровьем, зачастую обращает внимание на массаж спины, плеч и ног. Не так часто встречаются ценители массажа лица и кожи головы. Зря. Такой массаж не только приносит удовольствие, но и гарантирует улучшение состояния кожи и волос. Массаж улучшает кровообращение, а значит, повышает упругость кожи и способствует более скорому обновлению клеток. И это не может не сказаться на цвете лица и состоянии волос. Попробуем объяснить каким образом простой массаж позволит забыть о тусклых волосах и сером цвете лица.

Лицо
Ритмичные движения в области лица улучшает кровообращение, наполняя клетки и питая кожу. Это сделает ее сияющей, поможет предупредить морщины и предотвратить обвисание кожи. Нанеси немного увлажняющего крема на лицо и шею, и помассируй кожу легкими движениями. Осторожно надавливая, рисуй пальцами круги по часовой стрелке. Закончи массаж легкими постукиваниями пальцами. Делать массаж кожи лица можно каждый день, но если у тебя чувствительная кожа, не переусердствуй.





Кожа головы

Здоровая кожа головы является основой сияющих и красивых волос. Массаж головы также улучшает кровообращение, что не только влияет на рост волос, но и помогает предотвратить появление перхоти. Можешь использовать специальные массажеры, но можно обойтись и без них. Делать массаж лучше на влажные волосы – так ты уменьшишь трение, а еще лучше – нанести сперва кондиционер, который размягчит кожу.  Используя все 10 пальцев, осторожно втирай в кожу головы кондиционер, но ни в коем случае, не подключай к процессу ногти – не царапай кожу, а мягко массируй. Начни у лба и медленно двигайся по линии роста волос к задней части шеи. Повтори несколько раз.  Несколько минут массажа в день позволит тебе расслабиться и восстановит кожу.




Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

У меня проблемы со зрением и доктора не советуют делать отжимания. Чем их можно заменить?
Катя
26.11.2011
Ответ: Отжимания – это упражнение на грудь спину и руки, при вашей проблеме замените их на упражнения стоя с гантелями. Не переусердствуйте, выбирайте умеренные нагрузки. читать дальше >>

Наши партнеры