Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как и когда правильно питаться относительно тренировки?Хочу похудеть,но в то же время увеличить выносливость.Люблю бегать)
Спасибо.

здравствуйте! мне 17 лет. мой рост 161, вес 51-52. параметры 88-65-88.очень нужна талия 55см! помогите пожалуйста, какие упражнения сделают мне талию?? два раза в неделю хожу на бокс, это не помогает. возможности записаться на танцы и любые другие секции нет. за сколько времени? это реально за два месяца?? заранее спасибо!!!

Скажите пожалуйста, как лучше тренироваться девушке для похудения, тренировать все мышци за одну тренировку, или в разные дни разные группы мышц?И лучше это делать сетами, или сначала все подходы на одно упражнение, потом на следующее?

Здравствуйте!Посоветуйте пожалуйста.у меня ситуация такова.Cижу дома и занимаюсь спортом также в домашних условиях,я в отличной форме.правильное питание и ежедневные лёгкие тренеровки помогают поддерживать вес оптимальным.Но вот не задача.сколько раз в неделю и по сволько времени нужно тратить на тренеровки,если не работаешь.чтобы затрачивать максимально больше энергии,и чтобы это было в меру конечно?мой рост 160.вес 45

Добрый день!Мой рост 175см , вес колеблется 60-63.Не толстая,но есть проблемные участки тела.Решила заниматься в тренажерном зале с целью потери веса и подтынуть тело.Но к сожалению городок небольшой поэтому профессионального тренера нет.Занимаюсь я с 15 сентября 3 раза в неделю.Моя тренировка состоит:беговая дорожка либо орбитрек 25 минут,потом занимаюсь на 2-х тренажерах.На одном делаю сгибания ног лёжа на тренажере, на другом делаю комплекс для рук.И еще упражнения д/рук со штангой.Далее делаю выпады,качаю пресс.Вообщем упражнения на внешнюю и внутреннюю часть бедра только уже не на тренажерах.Питаюсь:творог 0%,кефир,салаты из овощей,мед,отварная курятина.Но 1-2 раза в неделю срываюсь и ем всё((( Может ли это стать причиной того,что до сегодняшнего времени ничего не поменялось.Ни вес ни см не уходят абсолютно.И как правильно питаться ,если я хочу похудеть?Спасибо за ответ.

Здравствуйте. После родов меня беспокоят жировые отложения на руках, животе, ягодицах и бедрах ( вообще ноги стали очень массивными и есть целлюлит). В тренажерный зал ходить нет возможности, но дома есть велотренажер, лег мейджик, хула хуп, для пресса аброкит. Подскажите пожалуйста как правильно на всем этом заниматься что бы сжечь жир. Заранее спасибо.

Здравствуйте! я худенькая (рост 155 ,вес 44) но не как не могу убрать живот . я похудала на 20 кг ,ноги тонкие руки а вот живот жир с живота не могу убрать.помогите пожалуйста,сил уже нет бороться с ним