Вопрос тренеру
Консультации фитнес-инструктора
Свои вопросы на тему фитнеса вы можете задать инструктору по шейпингу Александру
Высочину и старшему тренеру тренажерного зала фитнес-клуба National Александру
Галапацу.

Новости
Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
А вот и вопрос: От чего они могли похудеть? хочется поддерживать их в таком состоянии, а не знаю что именно я делаю. Есть предположение, что это происходит изза того, что постоянно хожу с утяжелением на руках, либо просто фигура изменилась после родов, но в это я не верю. если изза ношения ребенка на руках, то какие упражнения смогут заменить это, когда ребенок будет ходить сам?
Сейчас у меня возникла проблема..((( У меня безсонница, и не простая..!!!(( Я стал замечать, что я не сплю именно в день после тренировки(понедельник, среду и пятницу). В интернете много пишут, что \\\"сон для профессионального бодибилдера...требуется именно 7-8 часов... во сне организм заполняет эти запасы сверх того уровня, что был до этого. Это и есть РОСТ, гипервосстановление...именно 80% роста мышц происходит во время сна\\\" на и т.д. Сначала, я думал, что у меня ето из-за перенагрузки, но я изменил мнение, когда я временами(очень редко) засипал после тренеровок.
Был у врача с етой проблемой. Она прописала мне таблетки \\\"Magne-B6\\\"(так они называются в УкраинЕ). Пил их две недели и результат был великолепен, Я ЗАСИПАЛ!!)) Моя радость длились те самые две недели, пока я не закончил их прийом. Безсонница вернулась. Печаль, очень разочеровался!!(((
Пожалуйста:
1)Дайте совет, что мне делать?
2)Влияет ли моя безсонница на мою программу для набора массы и как?
3)И САМОЕ ГЛАВНОЕ: Правда ли, что если я не сплю, тогда мне нет смысла набирать массу, ведь \\\"...именно 80% роста мышц происходит во время сна...\\\"? Ис этого следует: есть ли смысл тогда посещать тренажорный зал(а мне такое не подходит)?
Если что, дайте ответ хотя би на 3 вопрос!!))
Зарание СПАСИБО+)
Тем не менее, плавание затрагивает и мышцы пресса тоже.
Есть одни лишь белки вредно для здоровья.
На счет мышц - это крепатура, они не порвались. Но даже если мышці после тренировки не болят, эффект от нее все равно будет.
Для выбора правильной дозы, режима и разновидностей протеина обратитесь к тренеру по бодибилдингу.