Вопрос тренеру
Консультации фитнес-инструктора
Свои вопросы на тему фитнеса вы можете задать инструктору по шейпингу Александру
Высочину и старшему тренеру тренажерного зала фитнес-клуба National Александру
Галапацу.

Новости
Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
Заранее благодарен.
Спасибо!
Полезно ли делать сгибание Зоттмана и чем отличается перевернутое подтягивание от подтягивания на перекладине! Хотелось бы также узнать какие самые эффективные упражнения для массы и сепарации трехглавой мышцы плеча.
Заранее спасибо за ответ!
3) Потом отдохните немного, восстановите дыхание, но не сидя и не стоя. Даже во время отдыха нужно двигаться. Сойдя с дорожки, не садитесь, а пройдитесь по клубу. И так несколько подходов, их количество определите по самочувствию.
4) Со временем нужно менять угол наклона дорожки, увеличивать скорость и количество подходов. Но это не нужно делать за одну неделю, увеличивайте нагрузку постепенно. подробнее