Главная  > Вопрос тренеру

Вопрос тренеру

Консультации фитнес-инструктора

Свои вопросы на тему фитнеса вы можете задать инструктору по шейпингу Александру Высочину и старшему тренеру тренажерного зала фитнес-клуба National Александру Галапацу. 


29.03.2012
Виктория
Здравствуйте! Подскажите, какой хула-хуп лучше: с 3-мя маленькими шариками по ширине обруча или с одним большим шаром по середине? Весом 2,5 кг. Спасибо!
Ответ:
Не важно, какой обруч вы выберете, они предназначены для одной цели.
Главное, чтобы вам было комфортно с ним заниматься. При выборе не стесняйтесь попробовать покрутить хула-хуп в магазине. И многое зависит от интенсивности и регулярности тренировок.
28.03.2012
Ann
Здравствуйте!подскажите пожалуйста можно ли накачать грудь девушке с 0 до 2 размера и реально ли это вообще. Я уже собиралась чуть ли не операцию делать, но сначала решила попробовать накачать. Летом собираюсь пойти в спорт зал ...что подскажете? и красиво ли грудь (накачанная)будет смотреться?
Ответ:
Тренировки позволяют увеличить объем грудных мышц, но размер груди не увеличится.
20.03.2012
Ирина
Добрый день. Три месяца занималась в спортзале на групповом занятии аэробикой (или фитнесом, не знаю, как правильно назвать). Неделю назад перешла на тренажеры. На них было 4 тренировки. По ощущениям - нагрузка гораздо больше. И сегодня у меня открылось кровотечение. Я здорова. Может ли быть связано это кровотечение с увеличением нагрузки? Спасибо.
Ответ:
Здравствуйте! Если была нагрузка на таз (приседания с широкой постановкой ног, жим ногами), то вполне возможно. Но все же лучше обратиться к гинекологу и выяснить реальную причину. Поскольку наше тело - самый универсальный тренажер, почему бы не использовать его на тренировках, и не нагружать себя штангой или еще чем-нибудь тяжелым и неудобным для вас. Кросс фит, функциональные петли TRX, болгарский мешок и масса всего другого спортивного инвентаря помогут вам добиться спортивных результатов.... Удачного продолжения тренировочного процесса!

Кровотечение может быть связано с увеличением нагрузки. После тренировки проверьте свое давление. Возможно, вам не подходит этот вид тренировок. Попробуйте новый для себя вид фитнеса. В любом случае, попробуйте для начала уменьшить нагрузку и постепенно ее увеличивать. Желательно под присмотром тренера.
подробнее
17.03.2012
Валентин
здравстуйте,подскажите пожайлуста,я парень мне 18 лет,у меня \"плоская\" грудная клетка,на ней нет практически мышц,я вешу 60 с копейками а рост 1 80 ,подскажите какую нибудь схему питания чтобы я немного набрал вес
Ответ:
Подбор диеты очень индивидуален. Я советую вам обратиться к профессиональному диетологу, чтобы он помог вам выбрать программу питания.
20.02.2012
Бека
Добрый день.Уважаемый скажи пожалуйста как правильно тренироваться дома с помощью 2-х гантель по 10 кг,но если надо, купил бы еще блинов для них с большим весом!и еще мне сказали что при помощью перепелиных яиц можно увеличить вес,так вот я каждое утро на ташак пью 5 яиц.Можно ли с помощью этих яиц делать какие нибудь коктейли???
Ответ:
Прежде всего запишитесь в спортзал и позанимайтесь с тренером - он покажет, как правильно и качественно выполнять упражнения с гантелями на разные группы мышц.
Рецептов коктейлей очень много. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Можно добавлять ягоды, фрукты, злаки, сливки, молоко, соки и морсы. Все зависит от вашей фантазии.
17.02.2012
Екатерина
Мне 25 лет. Год назад я похудела на 8кг (за год). Недавно заметила что у меня слегка обвисли щеки. Можно обойтись похудением или упражнениями чтоб кожа \"стала на место\"? Спасибо за ответ.
Ответ:
В Youtube есть много различных упражнений. Называются гимнастика для лица. Например, введите в поисковик «LOOK YOUNGER / Happy Face Yoga Facial Exercises». Так вы сможете выбрать оптимальные для вас упражнения.
29.01.2012
Вита
Скажите, можно ли заниматься фитнесом в шортах для похудения? или не стоит?
Ответ:
При занятиях фитнесом (особенно на кардиотренировках) тело потеет естественным путем, а шорты лишь стимулируют выделение пота в области бедер и живота. Так что вреда от них не будет. Я советую носить шорты только на тренировках и ни в коем случае дома, поскольку без физической нагрузки от них все равно результата не будет, а длительное ношение шорт может привести к опрелостям и раздражению кожи.

Задать вопрос:

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Наши партнеры