Главная  > Видеоуроки

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно

6.декабря.2011
Отжимания, пожалуй, самой распространенное упражнение для груди. Из-за его кажущейся простоты и отсутствия дополнительной экипировки, очень просто допустить ошибку при его выполнении.

Грудь: отжимания на коленях

15.ноября.2011
Это упражнение для начинающих позволит тебе не только подтянуть грудь, но и укрепить другие мышцы плечевого пояса.

Ягодицы: поднимаем на пути к упругости

15.ноября.2011
Упражнение быстро и эффективно поможет подтянуть ягодицы. Не требует дополнительного оборудования, идеально для домашних тренировок.

Спина: качаем на скамье при помощи гантелей

15.ноября.2011
Для выполнения тебе необходимы гантели и скамья для опоры.

Трицепс: увеличиваем объем

15.ноября.2011
Для выполнения упражнения тебе понадобятся гантели.
1 2 3 >>

Вопрос тренеру

Добрый день. Мне 24 года. Рост 178, вес 50-51. Стремлюсь набрать вес. Планирую заняться велопрогулками, но узнала что от катания на велосипеде очень эффективно [...] ?
Алена
15.01.2013
Ответ: Чтобы не потебять вес, после велопрогулки Вам необходимо восстановить количество потеряной энергии, съев что-нибудь по Вашему вкусу. Могу посоветовать... читать дальше >>

Наши партнеры