Главная  > Видеоуроки

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно

6.декабря.2011
Отжимания, пожалуй, самой распространенное упражнение для груди. Из-за его кажущейся простоты и отсутствия дополнительной экипировки, очень просто допустить ошибку при его выполнении.

Грудь: отжимания на коленях

15.ноября.2011
Это упражнение для начинающих позволит тебе не только подтянуть грудь, но и укрепить другие мышцы плечевого пояса.

Ягодицы: поднимаем на пути к упругости

15.ноября.2011
Упражнение быстро и эффективно поможет подтянуть ягодицы. Не требует дополнительного оборудования, идеально для домашних тренировок.

Спина: качаем на скамье при помощи гантелей

15.ноября.2011
Для выполнения тебе необходимы гантели и скамья для опоры.

Трицепс: увеличиваем объем

15.ноября.2011
Для выполнения упражнения тебе понадобятся гантели.
1 2 3 >>

Вопрос тренеру

Здравствуйте! Мне 19 лет,мой рост 163, а вес около 60 кг. Не скажу, что очень толстая, но есть, что сбросить. Только начала заниматся этим: считаю калории(1200),ем каши, [...] ?
Алина
27.10.2012
Ответ: Для лучшего эффекта от тренировок советую вам соединить кардио и силовую нагрузки. На кардио вы разогреваетесь и теряете калории, и сразу после этого хорошо... читать дальше >>

Наши партнеры