Главная  > Видеоуроки  > Упражнения

Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно

6.декабря.2011
Отжимания, пожалуй, самой распространенное упражнение для груди. Из-за его кажущейся простоты и отсутствия дополнительной экипировки, очень просто допустить ошибку при его выполнении.

Грудь: отжимания на коленях

15.ноября.2011
Это упражнение для начинающих позволит тебе не только подтянуть грудь, но и укрепить другие мышцы плечевого пояса.

Ягодицы: поднимаем на пути к упругости

15.ноября.2011
Упражнение быстро и эффективно поможет подтянуть ягодицы. Не требует дополнительного оборудования, идеально для домашних тренировок.

Спина: качаем на скамье при помощи гантелей

15.ноября.2011
Для выполнения тебе необходимы гантели и скамья для опоры.

Трицепс: увеличиваем объем

15.ноября.2011
Для выполнения упражнения тебе понадобятся гантели.
1 2 >>

Вопрос тренеру

Как правильно качать пресс, чтобы появились кубики? Пресс сильный, живота нет, но кубики так и не проступают.
Саша
26.11.2011
Ответ: Для того чтобы образовывались «кубики», пресс нужно качать с большим скручиванием и желательно с весом. читать дальше >>

Наши партнеры