Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Грудь: отжимания на коленях

Видеоуроки

Грудь: отжимания на коленях

15.ноября.2011


Прими позицию, как при обычном отжимании, только опорными сделай не носки стоп, а колени. Начинающим лучше выбрать именно этот вариант, поскольку нагрузка на мышцы будет менее интенсивной. Руки – в широкой стойке. Согнув локти, опусти грудную клетку, пока грудь не коснется пола. Вернись в исходное положение. Держи спину ровной.



Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

здравствуйте,с рождения у меня ноги худые,а я их накачала,если я перестану заниматься спортом,у меня ноги станут такие какие и были??если да,то через сколько [...] ?
Вика
04.01.2013
Ответ: Насколько быстро у Вас спадут мышцы предсказать не получится, так как это индивидуально. Если Вы боитель потерять мышцы на бедрах, но при этом хотите уменьшить... читать дальше >>

Наши партнеры