Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Грудь: отжимания на коленях

Видеоуроки

Грудь: отжимания на коленях

15.ноября.2011


Прими позицию, как при обычном отжимании, только опорными сделай не носки стоп, а колени. Начинающим лучше выбрать именно этот вариант, поскольку нагрузка на мышцы будет менее интенсивной. Руки – в широкой стойке. Согнув локти, опусти грудную клетку, пока грудь не коснется пола. Вернись в исходное положение. Держи спину ровной.



Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Мне 25 лет. Год назад я похудела на 8кг (за год). Недавно заметила что у меня слегка обвисли щеки. Можно обойтись похудением или упражнениями чтоб кожа \"стала на [...] ?
Екатерина
17.02.2012
Ответ: В Youtube есть много различных упражнений. Называются гимнастика для лица. Например, введите в поисковик «LOOK YOUNGER / Happy Face Yoga Facial Exercises». Так вы сможете выбрать... читать дальше >>

Наши партнеры