Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Ягодицы: поднимаем на пути к упругости

Видеоуроки

Ягодицы: поднимаем на пути к упругости

15.ноября.2011


Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела, ноги на ширине плеч согни в коленях под углом 30 градусов. Оторви таз от пола таким образом, чтобы твоя грудь, живот и колени образовали одну линию. Вернись в исходное положение. Делай выдох, когда твой таз вверху, и вдох – в исходном положении. 



Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте! Подскажите, какой хула-хуп лучше: с 3-мя маленькими шариками по ширине обруча или с одним большим шаром по середине? Весом 2,5 кг. Спасибо!
Виктория
29.03.2012
Ответ: Не важно, какой обруч вы выберете, они предназначены для одной цели. Главное, чтобы вам было комфортно с ним заниматься. При выборе не стесняйтесь попробовать... читать дальше >>

Наши партнеры