Видеоуроки
Ноги и ягодицы: качай по методу 300 спартанцев
14.ноября.2011
Встань ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены. Согни левую ногу в колене, образуя угол
90 градусов. Левую же руку подними вверх и тоже согни, образуя угол 90 градусов. Твоя
точка опоры – правая нога, постарайся удержать равновесие. Теперь присядь на левой ноге,
наклонив торс и замахнувшись левой рукой, пока не коснешься кулаком пола. Вернись в
исходное положение. Повтори 10 раз, после повтори на правую ногу.
Новости
Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
Вопрос тренеру
Добрый день. Три месяца занималась в спортзале на групповом занятии аэробикой (или фитнесом, не знаю, как правильно назвать). Неделю назад перешла на тренажеры. [...] ?
Ирина
20.03.2012
Ответ: Здравствуйте! Если была нагрузка на таз (приседания с широкой постановкой ног, жим ногами), то вполне возможно. Но все же лучше обратиться к гинекологу и выяснить... читать дальше >>
Наши партнеры
