Ноги и ягодицы: качай по методу 300 спартанцев :: Fitinform - спорт и фитнес клубы в Киеве, аэробика,тренажерный зал, пилатес, спортзал, питание, тренер, цены.

Главная > Видеоуроки > Упражнения > Ноги и ягодицы: качай по методу 300 спартанцев

Видеоуроки

Ноги и ягодицы: качай по методу 300 спартанцев

14.ноября.2011

Встань ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены. Согни левую ногу в колене, образуя угол 90 градусов. Левую же руку подними вверх и тоже согни, образуя угол 90 градусов. Твоя точка опоры – правая нога, постарайся удержать равновесие. Теперь присядь на левой ноге, наклонив торс и замахнувшись левой рукой, пока не коснешься кулаком пола. Вернись в исходное положение. Повтори 10 раз, после повтори на правую ногу.