Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Ноги и ягодицы: кошачья походка

Видеоуроки

Ноги и ягодицы: кошачья походка

14.ноября.2011


Встань на четвереньки, оторвав пятки от пола. Держи спину ровно. Удерживай равновесие на ладонях и пальцах ног. Сделай шаг одновременно левой рукой и правой ногой, имитируя походку кошки. Затем – правой рукой и левой ногой. Сделай четыре шага, затем пройдись по такому же принципу, но назад. Повтори. 





Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте. Собираюсь ходить на плавание. Летом в бассейне плавал кролем по 1,5 км. скажите подобные нагрузки хорошо влияют на пресс, т.е. благодаря им могу ли я [...] ?
Влад
19.09.2012
Ответ: С помощью одного только плавания рельеф пресса вы не приобретете. Тем не менее, плавание затрагивает и мышцы пресса тоже. Есть одни лишь белки вредно для... читать дальше >>

Наши партнеры