Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Ноги и ягодицы: кошачья походка

Видеоуроки

Ноги и ягодицы: кошачья походка

14.ноября.2011


Встань на четвереньки, оторвав пятки от пола. Держи спину ровно. Удерживай равновесие на ладонях и пальцах ног. Сделай шаг одновременно левой рукой и правой ногой, имитируя походку кошки. Затем – правой рукой и левой ногой. Сделай четыре шага, затем пройдись по такому же принципу, но назад. Повтори. 





Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте! У меня к вам 2 вопроса.Первый относительно ног.Я хочу добится именно худеньких ног,не накаченных.Но в процесе разных упражнений на ноги я [...] ?
Спортсменка
26.07.2012
Ответ: Если есть наклонность к росту мышц, то тот вариант, который вы выбрали, идеален: махи и диета. На счет пресса, я считаю, что 3 - 4 раза в неделю будет самое то. читать дальше >>

Наши партнеры