Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Ноги и ягодицы: кошачья походка

Видеоуроки

Ноги и ягодицы: кошачья походка

14.ноября.2011


Встань на четвереньки, оторвав пятки от пола. Держи спину ровно. Удерживай равновесие на ладонях и пальцах ног. Сделай шаг одновременно левой рукой и правой ногой, имитируя походку кошки. Затем – правой рукой и левой ногой. Сделай четыре шага, затем пройдись по такому же принципу, но назад. Повтори. 





Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Подскажите, каким видом нагрузки можно заниматься, чтобы не накачивать мыщцы на лодыжках и какие упражнения помогут их скорректировать?
Наталия
19.12.2011
Ответ: Возможно, вы имеете в виду икроножные мышцы. Так вот, чтобы «икры» не качались, советую вам заниматься пилатесом, йогой, калланетикой, т.е любым видом фитнеса,... читать дальше >>

Наши партнеры