Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Спина: качаем при помощи фитбола

Видеоуроки

Спина: качаем при помощи фитбола

14.ноября.2011


Ляг на фитбол так, чтобы твой пресс и бедра соприкасались с мячом. Спину держи ровной, руки – за голову. Поднимай верхнюю часть туловища так, чтобы твои голова, плечи, ягодицы и ноги образовывали прямую линию. Вернись в исходное положение.






Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

здравствуйте! мне 17 лет. мой рост 161, вес 51-52. параметры 88-65-88.очень нужна талия 55см! помогите пожалуйста, какие упражнения сделают мне талию?? два раза в неделю [...] ?
таня
04.12.2012
Ответ: Уменьшить талию на 10 см за 2 месяца нереально. У вас и так очень хорошая фигура и идеальный вес для вашего роста. Чтобы сделать талию стройнее, можно упражняться... читать дальше >>

Наши партнеры