Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Спина: качаем при помощи фитбола

Видеоуроки

Спина: качаем при помощи фитбола

14.ноября.2011


Ляг на фитбол так, чтобы твой пресс и бедра соприкасались с мячом. Спину держи ровной, руки – за голову. Поднимай верхнюю часть туловища так, чтобы твои голова, плечи, ягодицы и ноги образовывали прямую линию. Вернись в исходное положение.






Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Подскажите пожалуйста! Мой рост 165см вес 43, хочу поправиться, но вес набрать практически не реально. Хочу пойти на фитнес и в тренажерный зал, чтоб увеличиться в [...] ?
Манюня
17.01.2012
Ответ: Да, реально. Вам нужно расшевелить свой организм, чтобы он начал активно тратить энергию и требовать ее, тогда вы сможете увеличиться «в объеме». К тому же вам... читать дальше >>

Наши партнеры