Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Спина: качаем при помощи фитбола

Видеоуроки

Спина: качаем при помощи фитбола

14.ноября.2011


Ляг на фитбол так, чтобы твой пресс и бедра соприкасались с мячом. Спину держи ровной, руки – за голову. Поднимай верхнюю часть туловища так, чтобы твои голова, плечи, ягодицы и ноги образовывали прямую линию. Вернись в исходное положение.






Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Дорогой тренер!) Меня зовут Роберт. Я из Украины. Мне 17 лет. Посещаю тренажорный зал примерно 2,5 года каждые понедельник, среду и пятницу.Если что, простите меня [...] ?
Костив Роберт
16.10.2012
Ответ: Я могу вам посоветовать тренироваться по утрам или днем. Если бессонница не пройдет, то дело не в тренировках. Что касается набора массы тела, то сон важен, но на... читать дальше >>

Наши партнеры