Главная  > Видеоуроки  > Упражнения  > Спина: качаем при помощи фитбола

Видеоуроки

Спина: качаем при помощи фитбола

14.ноября.2011


Ляг на фитбол так, чтобы твой пресс и бедра соприкасались с мячом. Спину держи ровной, руки – за голову. Поднимай верхнюю часть туловища так, чтобы твои голова, плечи, ягодицы и ноги образовывали прямую линию. Вернись в исходное положение.






Видеоуроки

Отжимания: учимся делать правильно
Трицепс: увеличиваем объем
Ягодицы: упражнение для начинающих
Ноги и ягодицы: кошачья походка
Спина: качаем при помощи фитбола
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день

Вопрос тренеру

Здравствуйте, у меня такая проблема я накачала себе икры... Прыгала на скакалке по 2000 раз в день... Пыталась сбросить вес и вот что вышло. Икроножные мышцы [...] ?
Ольга
19.08.2012
Ответ: Ждите, теперь нужно время, чтобы мышцы вернулись в прежнее состояние. читать дальше >>

Наши партнеры