Видеоуроки
Трицепс: увеличиваем объем
15.ноября.2011
Встань ровно, немного согни ноги в коленях. Возьми гантели и подними руки вверх так,
чтобы твои локти были возле ушей и «смотрели» вперед. Немного согни руки в
локтях. Держи спину ровно. Опусти руки с гантелями вниз, а затем вернись в исходное
положение. При этом следи, чтобы локти не разъезжались. Зафиксируй их в исходной позиции
и работай в таком положении. Повтори 30 раз.
Новости
Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
Вопрос тренеру
Здравствуйте Александр! Скажите пожалуйста как правильно пить протеин? Сколько нужно употреблять в день и в каком количестве? и надо ли пить когда не [...] ?
Валентин
17.11.2011
Ответ: Вашу программу тренировок я бы пересмотрел. Что касается основных принципов набора мышечной массы, то протеин должен составлять 30% от общего количества... читать дальше >>
Наши партнеры
