Главная  > Видеоуроки

Видеоуроки

Ягодицы: упражнение для начинающих

15.ноября.2011
Упражнение идеально подходит проработки ягодичных мышц. Рекомендовано для начинающих. Оно не требует дополнительного оборудование, поэтому его можно выполнять и в домашних условиях.

Ноги и ягодицы: качай по методу 300 спартанцев

14.ноября.2011
Это упражнение не из легких. Однако, научившись его выполнять, ты очень скоро заметишь результат. Недаром же его использовали актеры при подготовке к съемкам фильма «300 спартанцев».

Ноги и ягодицы: кошачья походка

14.ноября.2011
Упражнение копирует кошачью походку, которая поможет тебе сделать стройными ноги и подтянуть ягодицы.

Спина: качаем при помощи фитбола

14.ноября.2011
Упражнение позволит тебе прокачать мышцы спины, при этом нагрузка на позвоночник будет минимальной.

Грудь: качай по методу 300 спартанцев

14.ноября.2011
Упражнение для высокого уровня подготовки. Не рекомендуется для начинающих. Заметь, что его использовали актеры фильма «300 спартанцев», готовя свои тела к съемкам.
<<1 2 3 >>

Вопрос тренеру

Как правильно качать ноги, чтобы мышцы не росли, но ушел объем с бедер?
Ольга
26.11.2011
Ответ: Во время выполнения упражнений на бедра мышцы в любом случае будут качаться. Поэтому в вашем случае я могу посоветовать исключить силовые тренировки и перейти... читать дальше >>

Наши партнеры