Главная  > Видеоуроки

Видеоуроки

Ягодицы: упражнение для начинающих

15.ноября.2011
Упражнение идеально подходит проработки ягодичных мышц. Рекомендовано для начинающих. Оно не требует дополнительного оборудование, поэтому его можно выполнять и в домашних условиях.

Ноги и ягодицы: качай по методу 300 спартанцев

14.ноября.2011
Это упражнение не из легких. Однако, научившись его выполнять, ты очень скоро заметишь результат. Недаром же его использовали актеры при подготовке к съемкам фильма «300 спартанцев».

Ноги и ягодицы: кошачья походка

14.ноября.2011
Упражнение копирует кошачью походку, которая поможет тебе сделать стройными ноги и подтянуть ягодицы.

Спина: качаем при помощи фитбола

14.ноября.2011
Упражнение позволит тебе прокачать мышцы спины, при этом нагрузка на позвоночник будет минимальной.

Грудь: качай по методу 300 спартанцев

14.ноября.2011
Упражнение для высокого уровня подготовки. Не рекомендуется для начинающих. Заметь, что его использовали актеры фильма «300 спартанцев», готовя свои тела к съемкам.
<<1 2 3 >>

Вопрос тренеру

Здравствуйте! У меня сложный вопрос, попробую объяснить. Мне 26, полгода назад родила ребенка. До беременности весила 47-49, сейчас 47. В общем вешу те же 47, но [...] ?
Ирина
08.11.2012
Ответ: Вы правы, скорее всего фигура изменилась в связи с родами, но это не значит, что вы не сможете поддерживать желаемую форму и дальше. Советую вам заняться теми... читать дальше >>

Наши партнеры