Видеоуроки
Пресс: качаем кубики за 10 минут в день
14.ноября.2011
Видеоурок поможет тебе трансформировать жирок на животе в идеальные кубики
Новости
Прояви стальной характер!
11.декабря.2013
«Карету подано», или Королевский шопинг от Procter&Gamble
19.ноября.2013
Вопрос тренеру
Хожу в тренажерный зал почти год, занимаюсь три раза в неделю. Делаю по три-четыре подхода три упражнения на бицепс (W-образный гриф, гантели), но сам бицепс не [...] ?
Олег
26.11.2011
Ответ: Олег, бицепс не желательно качать больше чем 2 раза в неделю. Раз в комплексе со спиной, раз - с грудью.
Пример:
1 день.
Ровный гриф 2х10р, 2х8р. Большой вес... читать дальше >>
Наши партнеры
